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Quante volte ti è capitato di pensare a come stanno gli altri, cosa fanno gli altri e a cosa pensano agli altri? Quante volte ti è capitato di condizionare le tue scelte sulla base di quello che avrebbero preferito gli altri o che avrebbe fatto stare meglio gli altri? Tutto ciò accade spesso nelle relazioni:Continua a leggere “Lo sapevi che… prima dobbiamo aiutare noi stessi”

Quante volte ti capita di notare che la tua mente vaga in luoghi a te non chiari e cavalca pensieri che non stai controllando? ti è mai capitato di sentire la testa tra le nuvole o di notare che qualcuno non sia con la mente lì con te? Fantasticare, immaginare eventi, sognare ad occhi apertiContinua a leggere “Lo sapevi che… avere la testa tra le nuvole può stimolare proprietà positive”

In occasione della giornata degli innamorati, San Valentino, volevo raccontarvi quanto l’innamoramento e l’attrazione verso un’altra persona influenza il nostro corpo ed il nostro cervello. A chi è capitato di innamorarsi e pensare di essere cambiato/a? di sentirsi meglio per quanto riguarda l’umore, come se avessimo più energie. Qualche amico/a vi avrà detto “ti vedoContinua a leggere “Lo sapevi che… l’innamoramento e l’attrazione influenzano il nostro corpo ed il nostro cervello”

Spesso si sente parlare di Mindful eating, ovvero l’applicazione della meditazione Mindfulness durante i pasti. Grazie alla pratica della Mindfulness è possibile sperimentare tutti i benefici che derivano dal prestare attenzione al processo del mangiare, notando le sensazioni che derivano dal cibo e dall’azione del masticare. Significa sfruttare tutti i sensi, permettendoci così di essereContinua a leggere “Lo sapevi che… mangiare davanti alla televisione aumenta la fame”

Esistono delle memorie condivise nella popolazione che a volte rischiano di produrre falsi ricordi in diversi individui che non si conoscono e che vivono in diverse parti del mondo. Un esempio comune per noi italiani è quello della frase “Specchio, specchio delle mie brame”, la regina cattiva presente nel famoso cartone Disney “Biancaneve” in realtàContinua a leggere “Lo sapevi che… esistono i falsi ricordi”